COLLAGEN PRO to nie zwykły suplement, ponieważ zawiera on wiele cennych i potrzebnych substacji dla naszego zdrowia. Doskonale wspomaga nasz aparat ruchu i nie tylko.
[...] na jednym z filmików na stronie MD. Jak wiosłujesz, stawiasz nogi wężej i dół brzucha opierasz na udach. Sporo to pomaga i odciąża "lędźwie". Miałem też bóle w biodrach przy przysiadach, ale chyba stawy się przyzwyczaiły, bo po serii czuję dyskomfort, ale szybko przechodzi. Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2011-08-03 13:15:34
Jesli ćwiczysz na siłce to stawy się wzmacniają tzn. przystosowują do duzych obciążeń. Oczywiście an poczatku moga być osłabione i mogą boleć ale to tylko i wyłacznie z twojej winy jesli od razu dasz za duzy ciężar. Trzeba stopniowo dokładac to i kontuzji nie bedzie. A jak chodzi o wyciskanie na klate z nie prostowaniem rąk to bardziej chodzi tu o [...]
s4Nox zrobic wiecej? ale czego najwyzej rzezby bo troche zanikla jak sie robi ciagle mase tluszczyk wchodzi niezle zeby nie aeroby to juz bym byl calkiem grubasek a z masa chce do 90kg + - 2kg i dopiero bede sie rzezbic na sile nie narzekam chociaz stawy zaczynaja bolec
[...] wyciskanie hantli siedzac 2x10 wioslowanie 2x 10 wyciskanie waskim uchwytem 2x10 Sztrugsy 2x10 Uginanie ramiom z hantlami 3x10 brzuszki 3x10 podciaganie sie na drazku 2x5 unoszenie nog w wiszeniui na drazku 2x10 To jest Chyba wszystko. Ej George jako ze uwazam cie za madrzejszego odemnie ktore z tych cwiczen moze mi rozwalic stawy/kregoslup itp.
[...] na scianie (wiec nie moze byc to w 100% uznane za dobry test) ALE poprostu czulem poprawę i zaznaczam ,ze nie robilem nigdy zadnych treningow na wyskok,skocznosc - itd. bo one gó.wno dają , a tylko stawy kolanowe mozna sobie poniszczyć - co predzej czy pozniej gwarantuje Ci ,ze odczujesz Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-04-08 09:50:24
Skoro tu mowa o bolących stawach.. Szukam porady, pomocy. Spuchnęło mi przy stawach (paliczkowe środkowe) w dłoniach (no odpowiadające stawy za zgięcie palca w połowie ). W prawej dłoni w 4 palcach w lewej w 2. Nie uderzyłam na pewno w nic (niemożliwe żeby od jakiegoś uderzenia w dwóch rękach spuchło)oraz na pewno palce nie są wybite. Mogę zginać [...]
Samopoczucie jak i libido o dziwo nie jest tragiczne, siła na ciężarach praktycznie została, odczuwam glownie slabsza regeneracje i zaczynaja pobolewac stawy dlatego zmniejszylem intensywnośc. Póki co jakieś 2 kg w dół więc troche zeszło mimo diety na około 4 tys kcal. Zapomniałem dodać że 3tyg lecę mono 10g dziennie i jakieś tam ziołka typu [...]
jesli powracasz po dluzszej rpzerwie polecałbym ci trening ogolnorozwojowy, aby wprowadzic miesnie , sciegna stawy spowrotem "pod cięzar" aby nie doznac /zminimalizowac ryzyko wystapienia kontuzji. plan wykonowyalbys 6-8 tyg. 3x tydzien co 2 dzien. Dodaj trening aerobowy (biegi, rower, stepper, basen), najlepiej z rana, na czczo, [...]
1-6(8) prop 100mg co 2 dzien 1-6 superka 100mg co 2 dzien ostatnie 4tyg cyklu 2-6 lub 4-8 zal od wersji winko 30mg ed tabs lub 1-4 ja wole na koncu daje mi powerka do cwiczen pod koniec cyklu i stawy ladnie naoliwione nandrolonkiem sa juz po superce. Robilem i wierz mi bylo extra.
Pinec dbanie o stawy to temat rozległy na kilka stron
No moze trzeba by go poruszyc w koncu,bo ile juz pytan jest na ten temat? O samych kolanach an tej stronie jest z 5 postow. Jak dbac o stawy? Rozgrzewac sie,ochraniaczie i masci to chyba za malo troszke.
Wyciskanie gilotynowe jest dobrym ćwiczeniem na szerokość klatki ale strasznie dostają stawy barkowe więc nie może być pierwszym ćwiczeniem w planie które ciągnie progres. Długie stosowanie tego ćwiczenia nie jest mozliwe ze względu na zbyt duże przeciązenie stawow barkowych. "Maxy" też w tym ćwiczeniu odpadają. Jeśli nie robiłeś pompek [...]
[...] jak w polowie bicia tescia zmienie dieta na niskoweglowa niebedzie to mialo zadnego wplywu na cykl? aha i czy bieganie na winko nie dop*****li mi stawow?niewiem bo nigdy niezarlem wina a kumpel mowil ze stawy bola... odblok po tesciu to wiem ze 2tyg po ost strzale ale jak wyglada to w polaczeniu z winkiem to szczerze niemam pojecia..poradzcie cos
[...] aby ograniczyć estro? Daj metodą starych mędrców 20-40mg tamoxa +proviron 50-75mg lub masteron 50mg-70mg eod , nie wiem jaki masz poziom estrogenu dlatego nie propnuje IA, za wysoko obniżysz e-2 stawy dostaną po dupie , oraz lipidy, nolva tylko komuluje estrogen więc kończ taperem w dół , aprovi ciągnij po nolvie którą kończysz na 5mg eod.
probowalem po raz kolejny zmusic sie do bialego sera :( codzinnie po 150 g na noc :( po 4 dniach stawy tak mnie bolaly ze nie mogelm zginac reki :( po odstawineiu next day sladu po bolu nie ma :D nie pierwszy raz to mam :( kazeine sama bez probelemow trawie :D
rowerek nawet lepszy, stawy ci tak nie siądą jak na bieżni
no dzięki deliver tak właśnie myślałem tylko zamiasdt deci boldka po o połowę skuteczniejszy jeśli chodzi o stawy a po dece na prawdę są choc minimale ale zawsze kłopoty ze wstawaniem małego generała
[...] wzrostu, a konkretnie sprawa związana jest ze stawami. Miejmy nadzieję, że urośniesze jeszcze. A jak mówi mój przedmówca - stosuj ćwiczenia rozciągające, na pewno rozluźnisz stawy, ścięgna i mięśnie - to pomoże w dalszym rozroście. Ja mam też tylko 172 cm, a czuję się świetnie i wieeelu facetów mających powyżej 180 cm, patrzy na mnie z [...]
U mnie na siłce w zeszłym roku było 5 stopni To i w czapce jechałem... Teraz średnio jest 15 stopni -to jade w dresach, dosyć luźnych w nogach (wtedy nie ma problemu z przysiadami) i t-shircie, czasami bez t-shirta... Ale prawda jest to, że lepiej chronic stawy przed wyziębianiem, bo na przyszłośc mozna mieć problemy z reumatyzmem...
Nie widzę sensu chociażby z tego powodu że to w ciągu dnia glukozamina powinna "smarować" nasze stawy. Po za tym nie łyka się jej na pusty żołądek lecz do posiłków.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
